نقش بذرهای گیاهی در بهبود هضم و کاهش وزن

در این مقاله، فواید مصرف بذرهای گیاهی برای بهبود فرآیند هضم، تنظیم سطح قند خون و کاهش وزن مورد بحث قرار گرفته است. همچنین نحوه استفاده از این بذرها در رژیم‌های غذایی مختلف توضیح داده شده است.